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最新研究:不运动者比顶尖运动员死亡风险高5倍!

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发表于 2018-10-23 09:21:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一项新研究显示,不常运动者比顶尖运动员,死亡风险高出3.9倍。 网上图片
. M6 r: U& w+ w1 X9 }运动可以延年益寿,但一项新研究更进一步发现,久坐不动的生活方式比吸烟、罹患糖尿病和心脏病还可怕。该研究显示,不运动的人与顶尖运动员比较,死亡风险高出5倍。而不常运动和经常运动者相比,也高出3.9倍死亡风险。专家说,这项数据客观又明确,久坐不动应该被视为一种疾病,而处方就是“运动”。
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+ }2 J! q1 c8 W中时电子报引述美国有线电视新闻网(CNN)报道,该研究不倚赖患者的自我报告,而是实际进行测试。1991年1月1日至2014年12月31日期间,12万2,007名患者在美国克利夫兰诊所接受跑步机测试,以了解运动和健身益处相关的死亡率。该研究日前刊登在《AMA Network Open》杂志上。. o) U- m& S4 v8 B

3 q, {' C, I) r, n( R锻炼带来好处 女性更明显
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3 Y4 f8 y4 i0 J* c, S研究结果指出,久坐不动的生活方式,甚至压倒了吸烟问题、糖尿病甚至末期疾病等风险。那些久坐不动的人和顶尖运动员比较,死亡相关风险高出5倍。较不经常运动和经常运动的人相比,仍有高出3.9倍的风险。另外,如果比较坐姿和运动测试中表现最差的风险,则是吸烟的3倍。
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: ~$ a) B7 l8 g2 ~: B1 k克利夫兰诊所的心脏病专家,也是该研究作者贾伯(Wael Jaber)博士称,这项研究结果“非常令人惊讶”。他说,在跑步机测试中表现不佳的人,“比透析肾功能衰竭患者的风险几乎翻了一番”。心脏病专家Satjit Bhusri博士也说,这项研究加强我们认知,“久坐不动的生活方式,导致心脏病的发病率更高”。9 V# J  S1 C  O! c2 E  [

- g$ P. D6 \% ^7 t有人以为,太多锻炼会让人死亡风险提高,贾伯表示,运动或者健身的频率不会让你面临更多风险,“超级锻炼者”的死亡率仍然较低。贾伯说,不管是40多岁还是80多岁,所有年龄层男女都可见到锻炼带来的好处,而女性可能会更加明显。' y+ T/ s: }3 h/ {# h

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