萨斯喀彻温省一项研究发现，超过五分之一的员工表示曾在工作中打

一项新的研究表明，疲劳可能比许多加拿大人意识到的更严重地影响工作场所安全，超过五分之一的工人表示，他们每周至少有一次在工作中无意间打瞌睡。

萨斯喀彻温省安全委员会委托进行的萨斯喀彻温省员工疲劳和生活方式研究发现，22% 的受访者每周都会在工作中无意打瞌睡，而 14% 的受访者表示，他们每周至少有一次在下班开车回家时打瞌睡。

研究人员最近分析了睡眠习惯、疲劳程度及其对工作场所安全和健康的影响数据。

专家表示，鉴于睡眠不足会对身体健康、心理健康和工作表现产生广泛的影响，这些发现令人担忧。

该调查从 2025 年 9 月持续到 2025 年 12 月，共收集到 15 个行业部门的 1794 名工人的回复。

萨斯卡通 Careica Health 睡眠诊所的注册呼吸治疗师妮可·马丁表示，获得充足的睡眠是“我们健康的基础”。

“我们很多人都难以获得良好的睡眠……这在当今社会已经非常普遍了。”

研究发现，近一半的日班工作者每晚睡眠时间不足 6 小时，而 45% 的轮班工作者平均睡眠时间不足 5 小时。

研究人员还发现，68% 的工人表示需要助眠药物，而 37% 的工人表示他们每周使用处方药或非处方助眠药物三次或三次以上。

马丁补充说：“睡眠不足会导致认知能力下降，这肯定会影响你的工作表现。”

她说，研究结果凸显了改变公众对睡眠看法的必要性。

“我认为，作为一个社会，我们一直重视生产力，但如果你睡眠不足，你不可能一直保持这种状态。”

萨斯喀彻温省安全委员会首席执行官瑞安·雅各布森在一份新闻稿中表示，在委托开展这项研究之前，萨斯喀彻温省几乎没有关于工作场所疲劳的具体研究。

“现在我们掌握了可供雇主、人力资源部门或安全专业人员使用的数据，以便为教育发展提供指导。他们可以审查运营政策并制定程序，以降低与疲劳相关的风险，”雅各布森说。

医生们不断警告说，疲劳的后果可能远远超出感到疲倦的范畴，而这些研究结果正是在此背景下发布的。

麦吉尔大学精神病学住院医师玛丽耶芙·西尔表示，急性睡眠不足和慢性睡眠不足都会损害认知功能、决策能力和情绪调节能力。

“急性和慢性睡眠不足都会产生许多负面影响。认知方面的影响包括手眼协调能力、注意力以及工作记忆力下降。它还会损害风险评估和决策能力，”西尔在一封电子邮件中写道。

她补充说，一些研究发现，连续清醒 22 小时或更长时间会对手眼协调能力产生影响，其影响方式与血液酒精浓度达到 0.08% 类似，而 0.08% 是许多省份的法定驾驶酒精浓度上限。

对于作息时间不规律的劳动者来说，风险可能更大。

“轮班工作往往会导致昼夜节律紊乱，也就是你的生物钟与你的工作时间表不一致，”Cyr 说。

萨斯喀彻温省安全委员会与 Solaris Fatigue Management 总裁 Mike Harnett 合作开展研究并分析数据。

她在接受环球新闻采访时表示，该研究最引人注目的发现之一是，不仅轮班工人会感到疲劳，而且白班工人报告的疲劳相关问题的程度也“令人惊讶”。

哈内特说：“最值得关注的无疑是有多少临时工受到影响，以及他们受到的影响有多么严重。”

哈内特表示，虽然个人在管理睡眠方面发挥着一定作用，但雇主也有责任解决导致疲劳的工作场所因素。

“我们有些人正在尽力保证充足的睡眠，以便能够胜任工作，但现实情况是，工作安排、工作量以及其他一些工作因素都会导致这些人感到疲劳，”她说。

研究发现，85%的受访者表示从未接受过关于疲劳管理的正式培训或教育。

研究人员还发现，27% 的工人报告称，他们在典型的一周内会自行服用药物来缓解疲劳症状，而超过一半的轮班工人经常超过建议的咖啡因摄入量。

“这是我们共同的责任，”哈内特说。

“我们不能指望完全避免疲劳在工作场所出现。当疲劳出现在工作场所时，组织是如何应对的？他们是如何管理的？”

加拿大职业健康与安全中心 (CCOHS) 表示，疲劳会增加冒险行为，并降低工人对自身损伤的认识。

Cyr表示，危险疲劳的警告信号包括难以保持清醒、难以集中注意力、感觉行动迟缓或依赖大声播放音乐、冷空气或咖啡因等策略来保持清醒。

“如果你感到困倦、难以集中注意力、感觉反应迟钝、易怒、需要借助外力保持清醒，那么你发生车祸的风险可能会更高，”她说。

加拿大职业健康与安全委员会 (CCOHS) 建议，为了降低道路和工作场所中与疲劳相关的风险，应保证充足的睡眠，定期休息，保持健康的饮食，避免疲劳驾驶。